今天是个特别的日子——3月12日，植树节。我们在贡嘎会议室，也种下了一颗种子。随着轻柔的音乐缓缓响起，平日里严肃的会议室摇身一变，成为静谧的瑜伽空间。10余位同事脱下正装、换上瑜伽服，在舒展与呼吸间，为京师成都律所「身心充电站」瑜伽计划播下了第一颗充满生命力的种子。

种下一颗健康的种子

“吸气——双臂向上延伸”“呼气——慢慢前屈”——针对律师群体长期伏案导致的肩颈紧张、腰椎不适，专业瑜伽教练特别设计了肩颈舒缓、脊柱放松的体式序列。从简单的呼吸练习到温和的拉伸，大家在专注的呼吸中，逐渐卸下工作带来的疲惫与紧绷。

就像种下一棵树需要时间的滋养，健康的身体也需要日积月累的呵护。今天，我们种下了这颗健康的种子，期待它在每周四的坚持中，生根发芽。

种下一颗习惯的种子

开展瑜伽锻炼计划，是京师成都律所工会在关怀伙伴身心健康、丰富文化生活方面的又一个重要举措。律师日常工作离不开长时间伏案写作、查阅资料、对着电脑屏幕，肩颈与腰椎长期处于紧绷状态。午休时间也常常被案头工作或手机信息填满，身体始终得不到真正的放松。

工会组织本次瑜伽计划，正是希望在忙碌的工作节奏中，为大家留出一段可以全然放下、专注身心的午休时光。 利用午休黄金一小时，让身体重新充电，用更好的状态迎接下午的工作挑战。每一次的坚持，都是对这颗习惯种子的浇灌。

种下一颗连接的种子

在瑜伽练习中，大家互相鼓励、互相支持。平衡体式站立不稳时，身边同事会心一笑；舒展动作做到位时，教练的及时指导让人倍感温暖。这不仅是一场身体的锻炼，更是一次同事间情感的连接。

许多同事表示，有了固定的“瑜伽搭子”，对坚持练习有了更多期待。这份同事间的连接与陪伴，也成为今天种下的另一颗珍贵种子。

播种，然后静待花开

从3月9日启动报名到3月12日首期开练，「身心充电站」瑜伽计划得到了所内同事的积极响应。本次瑜伽锻炼计划将持续至2026年12月31日，每周四中午12:00-13:00准时开练。希望大家通过长期的坚持，能够真正养成运动的习惯，让健康真正成为工作的有力支撑。

如果你也想加入，随时欢迎！带上你的瑜伽垫，穿上舒适的运动服，每周四中午，贡嘎会议室，我们一起播种，一起浇灌，静待花开。